El equilibrio cuerpo-mente.

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OSHO
El equilibrio cuerpo-mente
1a Ed., DEBOLS!LLO clave
México 2013.
186 p.

En busca de relajación y paz mental me encontré con este libro y no dude en traerlo a casa y leerlo. Hace poco comencé a tomar una clase a la semana de yoga tratando de lograr la relajación. Gracias a Osho ahora sé que es posible meditar mientras corro, de hecho esa experiencia la tuve hace 3 semanas, estaba concentrada, se fundieron mi cuerpo y mi alma y estaba extasiada mientras corría pero no me duro mucho ya que alguien paso y me dijo ¡Buenos días! y por educación contesté, interrumpiendo un estado eufórico que recomiendo experimentar. Como he deseado volver a vivir esa experiencia este libro me pareció una gran opción de aprendizaje.

Y me llevo más de lo que esperaba. Como muchas veces hemos escuchado cuerpo y mente no se separan pero hasta que he leído este libro he comprendido el por qué y la importancia de poner atención a las señales que constantemente nos envía nuestro cuerpo para nuestro bienestar. El cuerpo es sabio, pero muchas veces lo ignoramos, gracias a las enseñanzas de Osho te hace consciente de prestarle atención a nuestro cuerpo, en cuyo palacio reside nuestra alma, nuestra esencia.

Este libro además ofrece una meditación guiada para descargar online. La cual me es necesaria para poder disminuir mis frecuentes episodios de migraña de este último mes. Así que uno de mis nuevos propósitos es dedicarle tiempo a la meditación y aprovechar el tiempo que invierto corriendo para meditar.

Lean este libro, no se van arrepentir.

¡Saludos!

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Cómo controlar la ira. El enemigo mortal.

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M.K Gupta
Cómo controlar la IRA. El enemigo mortal.
1a. Ed., Editorial Tomo
México 2009
190 p.

Uno de mis pecados mortales sin duda es la ira, es por eso que me animé a comprar este libro y comprender más acerca de ella. Este libro nos menciona cómo se manifiesta la ira, los efectos de la ira sobre nuestro cuerpo y mente, soluciones a corto y largo plazo para controlarla, cómo enfrentar la ira de los demás, cómo resolver la ira reprimida, etc.

Uno de los consejos prácticos que ofrece el autor para controlar la ira es desarrollar el hábito constante de auto introspección y reflexión después de cada episodio de ira e irritación. Con este análisis debemos reflexionar sobre el por qué nos enojamos. 

Hay muchos beneficios de la conquista de la ira. Primero que nada, al controlar la ira seremos capaces de traer estabilidad en nuestras relaciones. Un amigo cercano no se convertirá en tu enemigo. Un matrimonio no resultará en divorcio. La mujer más amada no se convertirá en la más odiada. Muchas veces, los lazos más cercanos de amistad y amor se rompen gracias a un repentino arranque de ira, al calor del momento y sin importar cómo tratemos de solucionarlo más tarde, este tipo de incidentes dejan una huella permanente en nuestras relaciones.

Este libro ofrece buenos consejos sobre el manejo de la ira y evitar que nuestra vida sea alterada por ella.

¡Saludos!

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El arte de amar.

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FROMM, Erich
El arte de amar.
1a. Ed., Paidos
Buenos Aires 1973
155 p.

Este pequeño libro está lleno de enseñanzas y reflexiones sobre la naturaleza del amor, esta investigación realizada por Erich Fromm rompe con los estereotipos que las películas de amor nos muestran, aquél amor romántico donde el reflejo de este sentimiento no es representado con su verdadera cara. La tesis sobre la naturaleza del amor de Erich Fromm nos abre un panorama real y como la sociedad ha alterado tal sentimiento sembrando  barreras que impiden amar.

Amar es una decisión más que sólo un sentimiento. Tomando en cuenta esto, cabe llegar a la conclusión de que el amor es exclusivamente un acto de voluntad y un compromiso, y de que, por lo tanto, en esencia no importa demasiado quiénes son las dos personas.

Este libro lo recomiendo ampliamente para hacernos conscientes de la naturaleza del amor así como identificar lo que no es amor y lo que nos aleja de alcanzar la plenitud de vivirlo.

¡Saludos!

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El placer de correr.

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KOSTRUBALA, Thaddeus
El placer de correr.
1a. Ed., Diana
México 1980
180 p.

Esta es la segunda vez que leo este apasionante libro. La primera vez que lo leí fue para conocer los beneficios de correr, en esta ocasión es mi guía para la preparación que estoy llevando para correr mi primer maratón. Mi programa de entrenamiento lo inicié hace 10 semanas y sin duda los consejos que he recibido por parte de este maravilloso libro me han sido de utilidad.

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Gracias a los consejos de ese libro pude elegir los mejores tenis para correr, adquirir ropa dry fit para correr cómodamente, tomar en cuenta suplementos alimenticios a mi dieta y no olvidar tener plátanos y lácteos en casa. Así como tener a la mano vaselina para untarme antes de cada entrenamiento y protector solar. 
Estos sólo son unos cuántos consejos, pero el consejo que me ha servido es llevar un diario personal de mis entrenamientos; esto me ha permitido observar mis avances y seguir motivada en mi entrenamiento. 

Correr un maratón sin duda es un reto físico y mental y gracias a este libro me siento más confiada en poder lograrlo. Tanto para personas que empiezan a correr, como las que no se han decidido a iniciar les recomiendo ampliamente este libro que más que un libro es una guía que te proporciona consejos valiosos para cada uno de tus entrenamientos.

Estoy entusiasmada por correr mi primer maratón, en sí cada entrenamiento es un reto y me llena de satisfacción.

¡Saludos!

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Lectura 2013

21:45 Write Art Love 0 Comments

¡Hola a todos! De antemano una disculpa, ya que este año he sido inconstante en la publicación de mi blog. Sin embargo he seguido leyendo mes con mes, lamentablemente ya no tengo tan frescas las experiencias que me aportaron los libros que leí el primer semestre del año; por lo que sólo publicaré los de este último mes en adelante.

Hay muy buenos libros por leer. Con sólo dedicarle aunque sea 25 minutos al día podrás gozar de la incomparable experiencia de leer un libro.

¡Saludos!

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